Yoga SHALA Ferrara

Yoga, Discipline Olistiche e Discipline Psicologiche

YIN YOGA A FERRARA

Che cos'è YIN YOGA?


Yin Yoga  è l'arte della quiete nelle asana. Yin Yoga è una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto connettivo profondo del corpo. Allo stesso tempo aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani e degli organi, a calmare le emozioni ed a preparare il corpo e la mente per stati profondi di meditazione.

Mantenedo ogni asana per alcuni minuti e seguendo una respirazione profonda e consapevole, lentamente si cominciano a rilassare i muscoli, permettendo al tessuto connettivo profondo che avvolge i muscoli e danno forma alle capsule articolari (fascia, legamenti, tendini ed ossa) di nutrirsi, fortificarsi ed "allungarsi" in modo sicuro e terapeutico.


La pratica di Yin si focalizza sull'auto-osservazione e ascolto. Quando si assume una postura, seguendo l'allineamento naturale, si lasciano andare tutte le distrazioni e idee preconcette e si porta l'attenzione in modo particolare nel momento presente, su un'intenzione e senza giudicare, sviluppando così la capacità di sentire il movimento nel non-movimento, di percepire le sensazioni del corpo o le emozioni che emegono e di sentire il respiro, con la mente e con il cuore.


Lo yin yoga è la pratica della quiete e del silenzio in cui le posizioni sono mantenute a lungo.


Tratto da www.yinyogaitalia.com






"La caratteristica fondamentale dello yoga Yin è mantenere le posizioni per diversi minuti e stressare in modo sostenuto e delicato il tessuto connetivo attorno un'articolazione, mantenendo i muscoli circostanti rilassati".  Paul Grilley

 YOGA SHALA FERRARA

YIN YOGA: ORARI LEZIONI DAL 3 SETTEMBRE 2018

LUNEDI':

ORE 9:00 - 10:00


MERCOLEDI':

ORE 9:00 - 10:00 


GIOVEDI':

ORE 19:30 - 20.30



FERRARA - YIN YOGA A FERRARA