Yoga SHALA Ferrara
Yoga, Discipline Olistiche e Discipline Psicologiche
Yoga SHALA Ferrara è uno Studio Professionale di Psicologia, Psicoterapia, Discipline Olistiche e Yoga Therapy.
Viene svolto un servizio di Psicologia e Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale, Psicologia dello Sport e Mental Coaching.
Presso Yoga SHALA Ferrara vengono effettuate sedute di Ipnosi, Imagery e Rilassamento Profondo guidato. Pertecipare alle lezioni yoga di gruppo. Potete trovare la pratica Yoga Therapy più adatta alle vostre esigenze e prenotare lezioni private di Yoga: Personal Yoga.
YOGA DEL RISVEGLIO
Che cos'è lo YOGA DEL RISVEGLIO?
E' il nostro yoga della mattina per risvegliare il corpo e la mente in modo dolce ma intenso.
Questo tipo di pratica è il giusto connubio tra relax, forza, allungamento, stimolazione dei fibroblasti e del tessuto connettivo; per un risveglio profondo del corpo e dell'energia
Lo yoga è una disciplina millenaria che può essere praticata a tutte le età; questa pratica in quanto unione di corpo e mente attraverso le posizioni yoga (asana), il controllo del respiro e la meditazione, ha come obiettivo finale l'equilibrio e l'armonia della persona nella sua completezza.
I benefici saranno saranno molteplici e duraturi: benessere immediato, leggerezza e rilassatezza di corpo e mente, libertà da tensioni psicologiche e contratture muscolari.
MARTEDI' E GIOVEDI'
ORE 8:30- 9:30
HATHA YOGA
Che cos'é l' HATHA YOGA?
Hatha Yoga può essere tradotto come yoga dello sforzo/yoga della forza. Entrambi i significati fanno riferimento alle difficoltà delle posizioni in esso praticate ed è una forma di yoga basato su una serie di esercizi psicofisici (Asana) originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del Tibet; su tecniche di respirazione (Pranayama) e tecniche di meditazione.
L'Hatha Yoga apporta numerosi benefici sulla flessibilità, coordinazione, stabilità e forza.
MARTEDI' E GIOVEDI'
ORE 18:30-19:30
HATHA YOGA BASIC
Corso di Hatha Yoga Tradizionale: le basi e le propedeutiche per le posizioni.
Corso adatto ai principianti
LUNEDI'
ORE 18:00-18:50
HATHA FLOW YOGA
Hatha Flow Yoga è una pratica di Hatha Yoga dinamico. Pratica intensa, a medio ed alto impatto che apporta benefici sulla flessibilità, coordinazione, stabilità e forza.
LUNEDI' E MERCOLEDI'
ORE 19-20
YIN YOGA
Che cos'è YIN YOGA?
Yin Yoga è l'arte della quiete nelle asana. Yin Yoga è una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto connettivo profondo del corpo. Allo stesso tempo aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani e degli organi, a calmare le emozioni ed a preparare il corpo e la mente per stati profondi di meditazione.
Mantenedo ogni asana per alcuni minuti e seguendo una respirazione profonda e consapevole, lentamente si cominciano a rilassare i muscoli, permettendo al tessuto connettivo profondo che avvolge i muscoli e danno forma alle capsule articolari (fascia, legamenti, tendini ed ossa) di nutrirsi, fortificarsi ed "allungarsi" in modo sicuro e terapeutico.
La pratica di Yin si focalizza sull'auto-osservazione e ascolto. Quando si assume una postura, seguendo l'allineamento naturale, si lasciano andare tutte le distrazioni e idee preconcette e si porta l'attenzione in modo particolare nel momento presente, su un'intenzione e senza giudicare, sviluppando così la capacità di sentire il movimento nel non-movimento, di percepire le sensazioni del corpo o le emozioni che emegono e di sentire il respiro, con la mente e con il cuore.
VENERDI'
ORE 9-10
Yoga SHALA Ferrara