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Yoga SHALA Ferrara è uno Studio Professionale di Psicologia, Psicoterapia, Discipline Olistiche e Yoga Therapy.

Viene svolto un servizio di Psicologia e Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale, Psicologia dello Sport e Mental Coaching.

Presso Yoga SHALA Ferrara vengono effettuate sedute di Ipnosi, Imagery e Rilassamento Profondo guidato. Pertecipare alle lezioni yoga di  gruppo. Potete trovare la pratica Yoga Therapy più adatta alle vostre esigenze e prenotare lezioni private di Yoga: Personal Yoga. 

 

BLUE ZONE LIFESTYLE

YOGA DEL RISVEGLIO YOGA SHALA FERRARA

 

 

Blue Zone Lifestyle è l'area body and mind dedicata al rallentamento dei processi degenerativi  e dell'invecchiamento e della rigenerazione. In blue Zone Lifestyle trovi le lezioni di yoga e yin therapy dedicate alla mobilità articolare, flessibilità, forza e stimolazione dei tessuti osteoraticolari e miofasciali  a bassa e moderata  intensità; meditazione ed ascolto corporeo, gestione del respiro e dell'energia vitale.

 

 

LEZIONI BLUE ZONE LIFESTYLE

Lunedi ore 18 Blue Zone Yoga

Martedì ore 8:30 Blue Zone Yoga

Giovedì ore 8: 30 Blue Zone Yoga

Venerdì ore 8:30 Yin Therapy

Venerdi ore 16:30 Yin Therapy

YIN THERAPY: Yin Therapy è una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto connettivo profondo del corpo. Allo stesso tempo aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani e degli organi, a calmare le emozioni ed a preparare il corpo e la mente per stati profondi di meditazione.

 

Mantenedo ogni posizione per alcuni minuti e seguendo una respirazione profonda e consapevole, lentamente si cominciano a rilassare i muscoli, permettendo al tessuto connettivo profondo che avvolge i muscoli e danno forma alle capsule articolari (fascia, legamenti, tendini ed ossa) di nutrirsi, fortificarsi ed "allungarsi" in modo sicuro e terapeutico.

La pratica di Yin Therapy si focalizza sull'auto-osservazione e ascolto. Quando si assume una postura, seguendo l'allineamento naturale, si lasciano andare tutte le distrazioni e idee preconcette e si porta l'attenzione in modo particolare nel momento presente, su un'intenzione e senza giudicare, sviluppando così la capacità di sentire il movimento nel non-movimento, di percepire le sensazioni del corpo o le emozioni che emergono e di sentire il respiro, con la mente e con il cuore.

HATHA YOGA

Il termine "Hatha Yoga" si riferisce a una delle principali tradizioni dello yoga. È una pratica fisica e mentale che comprende posture (asana), tecniche di respirazione (pranayama), e rilassamento o meditazione.

Hatha Yoga si concentra principalmente sull'equilibrio tra corpo e mente attraverso l'uso delle posture fisiche e del respiro. Il termine "Hatha" deriva dalle parole sanscrite "ha" che significa sole e "tha" che significa luna, indicando l'equilibrio e l'unione di forze opposte.

Questa pratica tende ad essere più lenta e focalizzata sul controllo del respiro e sulla corretta esecuzione delle posture. Si differenzia da altre forme di yoga più dinamiche come l'Ashtanga o lo Vinyasa, poiché prevede il mantenimento delle posture per periodi più lunghi, incoraggiando il rilassamento e l'allungamento muscolare.

Il Hatha Yoga è adatto a persone di diversi livelli di abilità e può essere praticato per migliorare la flessibilità, la forza, il rilassamento e la consapevolezza corporea.

Martedì e Giovedì

 18:30-19:30

HATHA FLOW YOGA

Hatha Flow Yoga è una pratica di Hatha Yoga dinamico. Pratica intensa, a medio ed alto impatto che  apporta benefici sulla flessibilità, coordinazione, stabilità e forza.

Lunedì e Mercoledì

ore 19-20

 

Yoga SHALA Ferrara

Via Fenilnuovo, 10 44122 Ferrara

E-Mail: silviabarbieripsy@libero.it

Tel: +39 339-2359020

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